Utiliser la méditation pour se transformer
Comment utiliser les techniques pour méditer ?
Les bases de la pratique en Kundalini Yoga
grow up
« La méditation est l’art de briser les habitudes, de purifier le mental et de prendre soin de la vie quotidienne. »
Un processus simple : Observer ses pensées et les laisser passer. L’objectif est de s’en détacher, de comprendre que nous ne sommes pas nos pensées. Nous reprenons le pouvoir.
Les pensées sont créatrices de notre réalité : en effet, elles créent nos émotions qui déclenchent ensuite nos actions et qui recréent des pensées. C’est un cercle vicieux appelé le cycle de l’intellect.
Toutes les pensées qui me traversent à l’aube lors de ma sadhana ne pénétreront pas dans mon inconscient, c’est un processus de nettoyage.
Le Kundalini Yoga utilise les mantras pour la méditation. Cette technique permet de diriger le Mental sur des pensées positives et d’activer certaines zones du cerveau grâce aux mouvements de la langues et aux connexions nerveuses présentes sur le palais.
Le corps et l’esprit font partie d’un même système cybernétique. Si je me tiens immobile, mon mental se stoppe.
les effets de la méditation
3 minutes
11 minutes
22 minutes
31 minutes
62 minutes
2h30
- 3 MIN : Agit sur mon champs électromagnétique et la circulation du sang
- 11 MIN : Modifie mon système nerveux et glandulaire
- 22 MIN : Equilibre mon mental négatif, positif et neutre
- 31 MIN : Toutes les cellules et les rythmes du corps s’accordent avec la respiration, les glandes. La psyché affecte la projection du mental
- 62 MIN : La matière grise du cerveau est modifiée.
- 2h30 : Le mental subconscient s’associe au mental universel environnant, le champ magnétique est élargit.
LES DRISHTIS : la concentration des yeux
Le 3ème OEIL : le point entre les sourcils, la racine du nez
L’INTUITION, dynamise l’hypophyse. SHAMBAVI MUDRA
Le bout du nez : méditation du point du lotus
Elle contrôle le mental dans un triangle.Stimule la glande pinéale et le lobe frontal. créé de nouvelles voies d’énergies cérébrales.
Le centre lunaire : extrémité du menton, yeux fermés roulés vers le bas.
Rafraichissant, calmant, se voir clairement.
Le chakra couronne : la 10eme porte, le sommet de la tête. Le yeux sont fermés et roulés vers le haut.
Stimule la glande pinéale et le chakra couronne.
yeux 1/10eme : Calme et développe l’intuition
LES MANTRAS
Mantra signifie traverser le mental.
Il n’est pas fondamental de comprendre le MANTRA. Commencez par le chanter et observez ce qui se passe sur vous. Cela est plus important que le sens. Le rythme et la prononciation sont fondamentaux pour l’efficacité. Pour obtenir ce que l’on veut dans la vie il faut savoir ce que l’on veut VRAIMENT : la projection.
Chantez avec le nombril pour augmenter la puissance, il pousse les mots.
GOBINDAY MUKANDAY
Elimine les blocages karmiques et les blocages du passé. Protection, compassion et patience
Qui soutient, libère, éclaire, infini, destructeur, créateur, sans nom, sans désir
RA MA DA SA
Mantra de guérison, harmonise le soi avec l’univers. Apporte équilibre. Ouvre la porte aux énergies de guérison et d’élévation
Le soleil, la lune, la terre, l’infini impersonnel, la perception personnel de fusion et d’identité
EK ONG KAR SAT NAM SIRI WHA HAY GURU
Réveille l’énergie de la Kundalini, crée un lien direct avec l’énergie créatrice universelle. Il nous procure bonheur et joie.
Le créateur et la création font un, c’est notre vrai identité, l’extase de cette sagesse est grande, au delà des mots
CHATTR CHAKKR VARTI
Elimine la peur, l’anxiété, la dépression, les phobies et apporte la victoire. Il donne courage, contrôle de soi, augmente l’autorité personnelles.
Tu es omniprésentes dans les 4 directions, tu triomphes, tu brilles, tu es unis à tout ce qui existe.
Destructeur des souffrances incarnation de la compassion.
BOUNTIFUL, BLISSFUL, AND BEAUTIFUL
Le mantra du bonheur. Il affirme le soi divin.
Je suis bienfaisant, bienheureux et beau
EK ONG KAAR SATGUR PRASAAD
Ce mantra inverse le mental. Il est appelé Magic mantra. Il arrête toute négativité. Le mental devient puissant et élimine tous les obstacles. Les effets sont rapides et durables. Le mantra apporte manifestation. il est important de ne rien dire de négatif.
Le créateur et sa création ne sont qu’un, je le sais pas la grâce du gourou.
A chanter 5 fois